ریکاوری: بخش فراموششده تمرین
بلاگ
عضلات شما در زمان استراحت رشد میکنند، نه در حین تمرین. خواب کافی، تغذیه مناسب و ریکاوری فعال، کلید دستیابی به بهترین نتایج هستند.
به این مقاله امتیاز دهید:
(180 رای)
درباره نویسنده
علی رضایی
علی یک متخصص تغذیه و مربی ورزشی است که مقالات مبتنی بر علم را برای بهبود سبک زندگی ارائه میدهد.